Anabel Schwaller

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Stress anxiete Découvrez la sophrologie pour améliorer votre qualité de vie
Stress anxiete Découvrez la sophrologie pour améliorer votre qualité de vie
Stress

Vous êtes anxieux ? Stressé(e)?

04 Août 2018

Découvrez la sophrologie pour améliorer votre qualité de vie

"Avec seulement une poignée de thérapeutes qualifiés qui l'offrent, et avec d'excellentes critiques de ceux qui l'ont essayé, la sophrologie est la nouvelle frontière de la gestion du stress." Le Huffington Post.

Libérez le stress et gérez vos émotions
La sophrologie est une technique douce et non intrusive destinée à améliorer la qualité de vie. Cette discipline holistique travaille sur le corps et l'esprit, en enseignant des exercices simples et faciles par la respiration, la relaxation et la visualisation. L'objectif est de relâcher les tensions, d'établir un état de calme et d'aider les individus à prendre conscience de leurs capacités et à développer leur potentiel pour atteindre plus rapidement et avec plus de sérénité des objectifs spécifiques d'une manière durable.
La sophrologie est largement utilisée dans toute l'Europe, pour gérer le stress, réduire l'anxiété, se préparer à des événements spécifiques (accouchement, examen, performance artistique, événements sportifs), et en complément de traitement médical et psychologique.
La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, inspiré par des disciplines et philosophies orientales et occidentales, dont le yoga, le zen et l'hypnose. La sophrologie vise à vous donner de l'autonomie. Après chaque séance, les participants reçoivent un document contenant la description des exercices, afin qu'ils puissent s'entraîner seuls.
La sophrologie est particulièrement appropriée pour réduire le stress, car les exercices accumulent et font circuler l'énergie vitale dans le corps et entraînent le cerveau à devenir constamment positif. Cette approche contribue à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
Je dispense plusieurs cours de Sophrologie pour libérer le stress et gérer les émotions.

Des séances d'une heure trente au cours desquelles vous pratiquerez des exercices conçus pour vous aider à relâcher les tensions, à vous détacher du négatif et à vous recentrer, et à installer le calme. Ce cours fournit une boîte à outils que vous pouvez utiliser dans la vie quotidienne.les séances peuvent se dérouler à domicile, par téléphone ou par SKYPE. Vous trouverez l'ensemble de mes prestations sur mon site Internet.
Il est recommandé de porter des vêtements confortables.

À propos de mon parcours :
Après 20 ans de carrière professionnelle dans le monde de l'entreprise et après avoir personnellement vécu le stress lié au travail et ses effets physiques et émotionnels, j'ai fait le choix de me recycler comme sophrologue. La sophrologie est une discipline qui se concentre sur les besoins d'une personne plutôt que sur les exigences de l'entreprise.
J'ai été formé professionnellement par l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris dans l'académie du Docteur Chêne, et j'ai obtenu la qualification RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles). Je pratique la sophrologie dans le strict respect du code de déontologie de la sophrologie.